健康

エアロフィットは呼吸筋が効果的に鍛えられるトレーニングデバイス

エアロフィット

エアロフィットは自宅で簡単に呼吸筋が鍛えられるトレーニングデバイスで評判です。毎日5分から始めることができ呼吸機能を鍛えることで身体の調子を整えてパフォーマンスを高めることが可能です。

エアロフィットの効果

エアロフィットで呼吸筋を鍛えることで様々な効果が期待できます。エアロフィットでエクササイズすると肺活量を増やすことができ、メンタルの調子を整えることも可能です。

エアロフィットで出来るトレーニングは・高強度の呼吸筋トレーニング・中負荷の吸気筋トレーニング・呼吸筋柔軟性トレーニング

・ハイパーベンチレーショントレーニング・無酸素性代謝閾値トレーニング・集中力強化エクササイズ・三角形型マインドフルネスなどのトレーニングが可能です。

※効果には個人差がり保証するものではありません。

エアロフィットでトレーニング

エアロフィットのトレーニングは・座る・立つ・仰向けで寝た状態で行います。息が漏れないようにしっかりエアロフィット本体を口で咥えます。

エアロフィットの基本的トレーニング

エアロフィットの基本的トレーニングは本体の抵抗ホイールをINをB、OUTを1にしてださい。大きく息を5秒間吸ってゆっくり息を吐いてください。この一連の流れを繰り返して呼吸筋を鍛えることができます。

エアロフィットで肺活量を増やすトレーニング

エアロフィットで肺活量を増やすトレーニングは本体の抵抗ホイールをINをA、OUTを1にしてください。息をゆっくり8秒間吸って5秒間息を止めます。最後に力いっぱい息を吐く、この一連の流れを繰り返して呼吸筋を鍛えて肺活量を増やすことができます。

※肺活量を増やすトレーニングで気分が悪くなる場合は無理せず自身に合うペースでトレーニングをお願いします。

エアロフィットのアプリ

エアロフィットのアプリ

エアロフィットにはスマホ専用アプリがあります。エアロフィットアプリは毎日のエクササイズを記録することが可能です。

エアロフィットアクティブ

エアロフィットアクティブ

エアロフィットアクティブで税込11,990円で販売しています。

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